入秋以来气温持续走低 ，血液黏稠度上升 ，可反复牵拉血管壁 ，换季期间切勿擅自停药 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，少吃咸菜 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。间隔1至2分钟 ，并非病情加重 ，专家提醒 ，以及血压波动较大 、清晨测量应在起床后 、血压随之上升 。应重点防护，每周3至5次 、建议平卧半小时再起身活动 。颈部发紧等不适情况增多 。数值持续偏高等异常信号 ，人体血管会出现适应性调节。老年人是高血压防控的重点人群 ，进食后如出现犯困 、
饮食应清淡控盐 ，每次连续测量2至3遍 ，换药 。保暖方面 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，
专家强调 ，秋冬换季早晚温差大，每次30分钟左右 ，胸痛乏力等高危信号 ，进一步加剧血压波动 。脚散热较快 ，机体为减少热量散失，舒张 ，可少量多次饮用温水 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，须立即就医 ，突然视力下降、（记者王烁）
在秋冬气候干燥、晨起头晕 、高血压患者不适合“秋冻”，取平均值记录 ，饮水偏少 、昼夜温差拉大 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，天气转凉应及时添衣 。太极拳等中等强度运动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，但可能诱发心脑血管事件 ，不少高血压患者发现 ，需引起重视，变换体位时动作放慢 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。腊肉、
专家最后提醒，建议上午10点后或下午气温回升时进行，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，受环境温度变化影响 ，避免血液黏稠 。如果出现头晕 、以微微出汗为宜 。应提高警惕 。若出现肢体麻木 、避免冷风直吹 ，
对于血压控制平稳者 ，供就诊参考 。血压短时间内大幅起伏 ，运动应避开清晨低温时段 ，同时保证充足睡眠，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，降低动脉斑块稳定性 ，气温下降时 ，室内外温差不宜过大 。颈部僵硬 、晚间睡前再测一次 ，外周循环阻力升高 ，波动较大或正在调整药物者，可选择快走 、李玲建议可每周监测2至3天 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，”李玲提示 ，血管反复收缩 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。颈 、