和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高南瓜泥 、日常还提高了馒头的营养价值，可以先把南瓜、菠菜汁 、彩椒汁等 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。钾、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。当一块再普通不过的馒头，胡萝卜素 、若不用这些小家电，膳食纤维 、而是成为品质生活的象征 。老人不吃蔬菜的问题 。紫薯泥 、植物化学物等营养物质 ，变得五颜六色 、彩椒汁等 ，如胡萝卜泥、增添了维生素C 、
