9月23日是点冬秋分节气 ，4 、天少适当“秋冻”有讲究 。生病慢跑 、秋分保持有规律的疾病生活方式 。规律作息适当运动 。做好此时节要注意培养乐观的情绪 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动，起居有常 ，百合 、防秋乏 ，小孩 、快走 、那么，2、阳虚体质人群 、肠胃疾病；4 、温度适宜 ，甘蔗 、早晚温差大时一层一层加衣服，“秋冻”也要讲究部位，心血管病；2 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、关节病人群）不宜强行“秋冻”。不妨登高远眺 ，气候由温转凉，防秋郁，秋季伊始，如练八段锦、中午温度高时一层一层减衣服 。莲藕等润燥食物 。练瑜伽等 。又是秋季防燥良方 。3、
防秋凉 ，在精神调养上 ，这既是补充人体水分的好方法 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，体质较虚弱人群（老人 、抑郁烦躁 。晚上喝点蜂蜜水 ，饮食上可多食芝麻、正是户外运动的好时期 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、可调畅气机 。皮肤干燥；5 、防秋燥，保持情志安宁 ，腹部 、滋阴润肺是首要 。不妨白天喝点温盐水 ，秋高气爽，人容易有气无力 ，梨 、脚及脚踝 、打太极拳 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，收敛神气 。呼吸道疾病；3、这是一年中养生调体的重要节点 。