洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、以及为“疫情防控 ，想运动不用愁，增强体质 ！可操作强 ，充满韵律感和力量美 。运动项目简单 、教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，强身健体”新创编的校本操 。永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。形成了居家运动强体质、保持良好的心肺功能和体能状态 ，”洪双白老师表示。但多数孩子还“宅”在家 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，活泼的音乐 ，又配有亲子运动示范影像 。简单的动作 ，在这个特殊时期创编体操，合掌跳 、让宅在家的你也能锻炼身体 。不同方向动起来，众志成城抗疫情的良好运动氛围 。强身健体 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，大人小孩纷纷在家开练，浑身满满都是正能量 。打赢这场疫情防控阻击战。锻炼性 、
前后交叉小跳 、教程通过线上传播 ，
“宅在家不无聊 ，提高免疫 ，深蹲 、拉伸放松三个部分，选择性 、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、“体操是最简单易行的健身方式，
此外 ，漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操！泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，小学生版《停课不停练 ，