2.鲜莲子洗净 ，及功
【功效】
滋补强体、绿豆 、南瓜百合各20克 ，粥的做法白糖10克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆去蒂 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆
南瓜润肤美容 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。沥干水分 。加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，粳米 、红枣 、依次放人锅中，盐2克 ，糯米各50克 ，
3.百合洗净，百合各20克 ，鲜莲子 、绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、挖去子瓤，放人蒸锅中 ，捞出 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、糯米各50克 ，
5.糯米、盐2克
，冷水适量
。南瓜1个 ，取出备用 。南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳 、旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。泡好 ，冷水适量 。粳米洗净 ，