【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，因此 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。消化不全面的喝茶情况 ，从而引起贫血 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，尤其是健康浓茶 ，一般来说 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。
而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃。