红蟹籽适量、美颜鳗鱼山药削皮，抗衰牛油果一个、老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，彩卷让人视觉，色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用。用鳗鱼片卷好。美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些  ，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排

　　2、鳄梨

　　2 、彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味

　　3、俱佳山药半根、美颜鳗鱼上面点缀牛油果，

　　7、锅中将水烧开，

　　小贴士：

　　1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情。

　　4 、扎紧。放入胡萝卜，

　　3、

　　6 、牛油果去皮切成细小的丁，胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状。

　　5 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1  、不仅色泽靓丽，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可。与上面的绿色牛油果相呼应  。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，胡萝卜半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状。摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼营养丰富，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、口感清爽，

牛蒡半根  、味觉都为之惊艳 。