所以没有再加其他调味料 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞切块 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食胡萝卜分别去皮 、副食煮开后转中小火 ，锅搞口感越软烂。定咖加入尖椒 ，喱鳕时间越久，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、蔬煲口感会更好；

　　3 、主食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、

　　小贴士：

　　1 、

加入咖喱酱；

　　3 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水，炖煮的时间可根据个人喜好调节，盛出，炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、尖椒切块 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、小红辣椒2个、也可根据个人口味调节；

　　4 、