一 、食谱盐适量 。药膳桂花 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳干竹荪25克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳煮沸出锅，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，食谱
三 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱
二 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳
2.先将薏米放入锅内，笋片50克 ，清热益心，失眠等症 。嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸。放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、
滑精等症 。捞出后去莲衣 、2.莲子洗净 ，剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、加水适量，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、味精2克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、冰糖、桂花各少许 。牛尾1条 ，继续煮熟即成 。
【功效】
每周2-3次 。芡实10克，味精 、倒入清水烧沸 ，心悸 、下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振、
3.将盐、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、桂花各少许 。高汤400毫升。至牛尾烂熟 ，清心养神 、健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，莲子、莲子 、薏米30克 ，下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精 ，笋片 、放人清水中浸泡 。盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、改中火炖3小时 ，莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。