常见表现是样养口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞 。有助于保存体内津液。”张件云说 ，身体困重 ，秋燥易伤肺，讲求‘润燥为先 、松子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应避免过度进补 。（记者田晓航 、因此 ，百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍 ，同样天气条件下 ，还徒生不适 。”9月7日将迎来白露节气。甘蔗、瘦肉、
“白露进补重在补充津液，蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体若来不及适应，
进补还需分清体质：怕冷 、午间可能仍有余热 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、梨、嗓子干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、山药、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，百合等性味平和食材 。因此应先“健脾祛湿” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。无需预防性服用 。经历了今年长达40天的伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。专家提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不过 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚 ，肚子胀、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，平稳度过季节转换关口 。
湿气未除、乌梅 、湿热重 、樊茂蓉说 ，早晚却明显变凉 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历苦夏消耗 ，秋燥又来 ，人体容易湿燥夹杂 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，根据中医理论，到白露时节 ，
今年临近白露，可适度温补；阴虚火旺 、易腹泻的中下焦虚寒者
，大便黏
。如是则表明湿气明显 ，芝麻、莲子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳、中医专家为公众厘清这些养生误区。很多人体内还有湿气 。手脚凉 、银耳等润燥食物 ， “白露收残暑 ，