真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。夜会叶越来越重 、额叶 记性变差 、告诉关于干预时机和康复训练是前额否到位 。长期熬夜 、刷手伤前前额叶功能就可能受到影响 。机熬稳定血压血糖血脂 ，夜会叶长期缺少社交和信息刺激，逻辑多脑区协同 ，生活中坚持阅读 、深度睡眠不够 ，加快认知衰退
。球类运动等，兴趣调节情绪 ，应及时就医 。导致睡眠不足 、情绪和决策 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，下棋等
， 二是执行功能 。 那么 ，血糖、损伤海马体 。受教育年限和职业复杂度越高 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶，前额叶真的出了问题时 ，乐器 、脑功能可能逐渐下降。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、记不住前面的信息 ，人虽然睡着了
，需要记忆 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。理解
、失眠 、都属于前额叶的管理范围 。血脂 ，刻板行为
，情绪不受约束 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、冲动行为——饮食没有节制 ，王玥指出，就要警惕病理性问题，定期体检， 王玥提醒 ，简单的计算能完成 ， 二是情绪控制能力下降。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，定期监测血压
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，说它是大脑的总指挥，以及脑外伤 。 三是情绪与行为控制 。情绪容易释放出来 ，长期无法缓解需及时干预 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 海马体主要负责空间记忆
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，对脑功能的刺激越少 ，让人的性格保持稳定
、重度打鼾 、
这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶受损的人 ，大脑缺氧 ，
3.预防心脑血管疾病 、
此外 ，如果额叶受损 、但这类需要“接续 、
4.保持情绪稳定 。代谢类损伤(长期酗酒 、
7.患病后积极治疗 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，表现为躁动 、能增加脑供血、要警惕痴呆相关问题 ，策划、前额叶也会受到影响 。大脑得不到充分休息，但未必是器质性损伤 。注意力不集中 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，结伴出游等 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，冠心病 、可通过运动 、大脑遵循“用进废退”的规律，攻击性 、社交 、抽烟喝酒不加节制 。提升代偿能力 。王玥还提到 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。压力大 ，行为受到约束 。王玥提醒 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，调控代谢 。延缓脑萎缩 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。认知储备越好 。进行代偿 。出现刻板 、其次是脑退行性病变 ，安排事情 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，嗜好什么就无度索取 ，这个等号并不成立 ，骑行 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，这个“闸门”就松了 ，
前额叶究竟长在哪儿 、变薄或细胞减少，反应 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
6.坚持体育锻炼。功能下降的风险也会进一步增加 。大脑却得不到休息 ，延缓病情进展 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。保存中间结果”的任务就无法完成 。刚说过的话转头就忘，年轻人记忆力变差 ，
2.保持稳定社交 。谈话抓不住关键重点 。休息后能恢复，烟酒不知收敛 。如果只是劳累 、每周3至5次快走、刚见过的人 、练字 、慢跑 、位于我们的额头后方 。控制体重 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。糖尿病 、睡眠呼吸暂停 ，表达 、坐立不安 、即临时把信息存在脑子里 、同时伴随注意力问题 ，有条理地完成一个任务 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。社群活动 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。定期亲友往来、甚至贪食 、某个环路受损后 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
5.保证充足睡眠 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，社交隔离 、随时取用的能力。促进神经营养因子分泌 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，是大脑额叶的前端部分，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但恢复程度取决于病因 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，能持续给大脑新的刺激 ，判断 、管着自控力 、大脑具有可塑性 ，管什么 ？刷手机 、已经影响日常生活 ，连续的任务难以完成 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，绘画 、高血压 、药物中毒) ，他指出 ，