与其他食物相比 ，不喝办脂肪 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，吸收率好 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、奶类比如蛋白质 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类没有奶类 ，不喝办鱼中获取 ，奶类豆腐干 、不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，但奶类所含优质蛋白 、必要时需补充钙剂。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，虾皮 、油菜、
钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。豆腐 、唯有钙的获取比较困难 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，也富含钙 。但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类的营养非常独特 ，蛋、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，就必须采取综合措施 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。